Info menarik
Ahad, Mei 23, 2010
Container
Rabu, Mei 12, 2010
Vitamin D may reduce the risk of cancer
Cancer researchers urged people on Wednesday to take more vitamin D to lower their risk of colon, breast and ovarian cancer, saying studies showed a clear link. "Our suggestion is for people to increase their intake," through diet or a vitamin supplement, Dr. Cedric Garland said in a telephone interview.
Garland's research team reviewed 63 studies, including several large long-term ones, on the relationship between vitamin D and certain types of cancer worldwide between 1966 and 2004. He said the benefit of vitamin D was as clear as the harmful link between smoking and lung cancer. "There's nothing that has this ability to prevent cancer," he said, urging governments and public health officials to do more to fortify foods with vitamin D. Garland is part of a University of California at San Diego Moores Cancer Center team that published its findings this week online in the American Journal of Public Health.
The paper concluded that vitamin D deficiency may account for several thousand premature deaths from colon, breast, ovarian and other cancers annually. Vitamin D is found in milk, as well as in some fortified orange juice, yogurt and cheeses, usually at around 100 international units (IU) a serving.
People might want to consider a vitamin supplement to raise their intake to 1000 IUs per day, Garland said, adding that it was well within the safety guidelines established by the National Academy of Sciences. The authors said that taking more vitamin D could be especially important for people living in northern areas, which receive less vitamin D from sunshine.
African Americans, who don't produce as much of the vitamin because of their skin pigment, could also benefit significantly from a higher intake, the authors said.
Garland's research team reviewed 63 studies, including several large long-term ones, on the relationship between vitamin D and certain types of cancer worldwide between 1966 and 2004. He said the benefit of vitamin D was as clear as the harmful link between smoking and lung cancer. "There's nothing that has this ability to prevent cancer," he said, urging governments and public health officials to do more to fortify foods with vitamin D. Garland is part of a University of California at San Diego Moores Cancer Center team that published its findings this week online in the American Journal of Public Health.
The paper concluded that vitamin D deficiency may account for several thousand premature deaths from colon, breast, ovarian and other cancers annually. Vitamin D is found in milk, as well as in some fortified orange juice, yogurt and cheeses, usually at around 100 international units (IU) a serving.
People might want to consider a vitamin supplement to raise their intake to 1000 IUs per day, Garland said, adding that it was well within the safety guidelines established by the National Academy of Sciences. The authors said that taking more vitamin D could be especially important for people living in northern areas, which receive less vitamin D from sunshine.
African Americans, who don't produce as much of the vitamin because of their skin pigment, could also benefit significantly from a higher intake, the authors said.
Selasa, Mei 04, 2010
US police car
TIP PENJIMATAN ELEKTRIK
Salam hormat;
SALAM SEJAHTERA.. Tahukah anda, penyaman udara biasanya menggunakan 25 peratus hingga 35 peratus daripada tenaga elektrik. Oleh itu pilihlah penyaman udara dengan kuasa yang bersesuaian dengan saiz bilik. Apabila ingin membeli penyaman udara pilihlah penyaman udara yang mempunyai kadar kecekapan tenaga (Energy Efficiency Rating-EER) tertinggi, iaitu menggunakan tenaga yang lebih rendah. Dan biasanya jenis ini harganya tentulah lebih mahal berbanding jenis biasa! Hari ini ada penyaman udara jenama tertentu yang mengunakan kaedah penjimatan tenaga dalam beberapa peratus.
Untuk penjimatan lagi, elakkan daripada meletakkan pemampat penyaman udara di tempat yang terdedah dengan cahaya matahari. Paling baik letakkan ditempat teduh agar memudahkan compressor (pemampat) menjalankan proses kerjanya dengan cepat.
Lagi satu, Penapis haruslah diperiksa dan dibersihkan sebulan sekali. Ini boleh dilakukan sendiri dengan membuka unit indoor dan keluarkan penapis dan basuh dengan air bersih. Terdapat juga pencuci khas untuk penapis yang ada pada unit indoor. Pencuci indoor ni ada yang dijual di pasaraya-pasaraya atau kedai servis aircond.
Talian kipas dan keseluruhan penyaman udara harus diperiksa bagi memperbaiki sebarang kerosakan atau untuk tujuan penyelenggaraan. Ia dapat meningkatkan prestasi penyaman udara. Gunakan khidmat juruteknik penyaman udara terlatih untuk melakukan pekerjaan tersebut.
Untuk mengurangkan penggunaan penyaman udara, anda boleh menanam pokok yang memberikan teduhan cahaya matahari. (Rumah teres la nih! Kalau apartment, pasanglah langsir yang boleh mengawal kemasukan cahaya dalam bilik) Cahaya matahari yang terik memasuki ruang bilik ketika penyaman udara berfungsi akan melambatkan proses penyejukan. Selamat mencuba! Semoga bermanfaat. Wassalam.
SALAM SEJAHTERA.. Tahukah anda, penyaman udara biasanya menggunakan 25 peratus hingga 35 peratus daripada tenaga elektrik. Oleh itu pilihlah penyaman udara dengan kuasa yang bersesuaian dengan saiz bilik. Apabila ingin membeli penyaman udara pilihlah penyaman udara yang mempunyai kadar kecekapan tenaga (Energy Efficiency Rating-EER) tertinggi, iaitu menggunakan tenaga yang lebih rendah. Dan biasanya jenis ini harganya tentulah lebih mahal berbanding jenis biasa! Hari ini ada penyaman udara jenama tertentu yang mengunakan kaedah penjimatan tenaga dalam beberapa peratus.
Untuk penjimatan lagi, elakkan daripada meletakkan pemampat penyaman udara di tempat yang terdedah dengan cahaya matahari. Paling baik letakkan ditempat teduh agar memudahkan compressor (pemampat) menjalankan proses kerjanya dengan cepat.
Lagi satu, Penapis haruslah diperiksa dan dibersihkan sebulan sekali. Ini boleh dilakukan sendiri dengan membuka unit indoor dan keluarkan penapis dan basuh dengan air bersih. Terdapat juga pencuci khas untuk penapis yang ada pada unit indoor. Pencuci indoor ni ada yang dijual di pasaraya-pasaraya atau kedai servis aircond.
Talian kipas dan keseluruhan penyaman udara harus diperiksa bagi memperbaiki sebarang kerosakan atau untuk tujuan penyelenggaraan. Ia dapat meningkatkan prestasi penyaman udara. Gunakan khidmat juruteknik penyaman udara terlatih untuk melakukan pekerjaan tersebut.
Untuk mengurangkan penggunaan penyaman udara, anda boleh menanam pokok yang memberikan teduhan cahaya matahari. (Rumah teres la nih! Kalau apartment, pasanglah langsir yang boleh mengawal kemasukan cahaya dalam bilik) Cahaya matahari yang terik memasuki ruang bilik ketika penyaman udara berfungsi akan melambatkan proses penyejukan. Selamat mencuba! Semoga bermanfaat. Wassalam.
